गर्भवती हुनुहुन्छ यी कार्य नगर्नुस, बच्चाको स्वास्थ्यमा गलत असर पर्छ

काठमाडौं । गर्भावस्थामा महिलाहरुको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरु हुन्छन् । गर्भावस्थामा वा गर्भवती भएपघि महिलाहरुलाई आफनो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्न सल्लाह दिइन्छ किनभने यसको प्रत्यक्ष प्रभाव बच्चामाथि पर्छ । गर्भवती भएपछि महिलाले आफनो खानपान र जीवनशैलीलाई सही राख निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । खानापान, शारीरिक क्रियाकलाप, तनाव, हर्मोनको कारणले परिवर्तन हुन्छ । राम्रो जीवनशैलीले बच्चाको बढने प्रक्रियामा धेरै फाइदा दिन्छ र यस्ता बानीका कारण बच्चा पनि स्वस्थ रहन्छ । अधिकांश महिलाले गर्भावस्थाका बेला मात्र आफ्नो दैनिक क्रियाकलापलाई निरन्तरता दिन सक्छन् । आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गरेर केही न केही खानुपर्छ । यदि महिलाहरुले यसो गर्दैनन् भने उनीहरुको स्वास्थ्य र भ्रुणको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पर्न सक्छ । आज यस लेखमा हामी तपाईले गर्भधारण अवस्थामो गर्न नसक्ने केही कुराको बारेमा बताउछौं ।

रक्सी सेवन
गर्भावस्थामा महिलाहरुको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरु हुन्छन् । गर्भवती महिलाको लागि रक्सी पिउनु खतरनाक हुन सक्छ। वास्तवमा, गर्भवती महिलाले रक्सी पिउँदा रक्सीले अपरान्ह र भ्रूणलाई असर गर्दछ । गर्भावस्थामा रक्सी सेवन गर्नाले बच्चमा शारीरिक अपाङ्गता, मानशिक समस्या, ढिलो वृद्धि आदि समस्यामा हुने सम्भावना हुन्छ । त्यसकारण अधिकांश डाक्टरहरू गर्भवती महिलाहरूलाई रक्सी पिउन सल्लाह दिदैंन ।

कफीको सेवन
जसरी अल्कोहलले गर्भावस्था बच्चालाई असर गर्छ त्यसरी नै क्याफिनले प्लेसिन्टा पार गरेर भ्रुणलाई पनि असर गर्न सक्छ।एक अनुसन्धानले देखाएअनुसार दिनहुँ ३०० मि।ग्रा। भन्दा बढी क्याफिन खानु हुँदैन। विशेषज्ञहरूको विचारमा यो पनि भ्रूणको लागि हानिकारक हुन्छ। विशेषज्ञहरूको विचारमा गर्भवती महिलाहरूले प्रतिदिन २०० मि।ग्रा। अर्थात् डेढ कप कफी भन्दा बढी खानु हुँदैन।

हट बाथ स्नान
न्यानो पानीमा आराम गर्दा वा नुहाउनाले गर्भावस्थाको समस्या कम गर्न सकिन्छ तर विशेषज्ञहरू हट बाथ स्नानबाट टाढै बस्न सल्लाह दिन्छन्। यसले बच्चामा थुप्रै असामान्यताहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले गर्भावस्थाको दौडान जस्ता क्रियाकलापहरू नगर्नुहोस्स्

केही प्रकारको व्यायाम
गर्भावस्थाको दौडान डाक्टरहरू व्यायाम गर्ने सुझाउ दिन्छन् तर तिनीहरू कुनै खास प्रकारको व्यायाम गर्न पनि इन्कार गर्छन्। जम्पिङ व्यायाम, हिर्काउने अभ्यास, सुरुको तीन महिनापछि सिटअप, क्रन्चजस्ता व्यायाम नगर्नुहोस् , प्रसूति विशेषज्ञ तथा स्त्रीरोग विशेषज्ञहरू गर्भवती महिलाहरूलाई फुटबल वा बक्सिङजस्ता सम्पर्क खेलहरूमा भाग नलिन सल्लाह दिन्छन्।

धुम्रपान
गर्भावस्थामा चुरोट सेवन गर्दा महिला र बच्चा दुवैलाई हानि पुग्न सक्छ। यसले मुटु रोग र फोक्सोको क्यान्सरका साथै असामयिक जन्म, जन्मजात शारीरिक असामान्यताहरू, बालकको अचानक मृत्यु आदि समस्या देखिन्छ ।