तनावलाई यसरी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ

काठमाडौं । तनाव काम गर्ने पेशेवरहरूको जीवनको एक हिस्सा मात्र होइन यसले आजको समयमा वृद्धदेखि युवासम्म सबैलाई असर गरिरहेको छ। यदि तनाव लामो समयसम्म रह्यो भने यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली वा सम्पूर्ण स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याउँछ र यसले मानसिक क्षमतालाई पनि असर गर्छ। त्यसैले यसलाई हटाउने उपायहरूमा काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी मध्ये एक तनाव बल को प्रयोग हो। वास्तवमा, तनाव बल थिच्दा हातका मांसपेशीहरूलाई आराम मिल्छ, जसले दिमागलाई शान्त राख्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

 तनाव कम गर्न बल प्रयोग !

तनावले हाम्रो शरीरलाई धेरै किसिमले असर गर्छ। ती मध्ये एक कोर्टिसोल हर्मोनको स्राव हो, जसले हाम्रो रक्त नलीहरूलाई संकुचित बनाउँछ जसले गर्दा तिनीहरूले सही मात्रामा अक्सिजन पाउँदैनन्। त्यसैले जब तपाइँ तनाव बललाई निचोड गर्नुहुन्छ र छोड्नुहुन्छ, यसले यहाँ मांसपेशीहरूमा दबाब दिन्छ, जसले अक्सिजनको साथसाथै रगतको परिसंचरण बढाउँछ। यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ।

रिकभरीमा सहयोगी

किनभने तनाव बलले हातलाई राम्रो व्यायाम पनि दिन्छ, यसले हातको चोटलाई निको पार्न पनि मद्दत गर्दछ। यसका साथै यसले हातको लचिलोपन पनि बढाउँछ।

बस्दा मांसपेशी बलियो बनाउनुहोस्

तनाव बलले नाडी र हात वरपरका मांसपेशीहरूलाई मात्र व्यायाम गर्दैन, तर यसले यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन पनि काम गर्दछ। किनभने शरीरका नसाहरू एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा यसले सम्पूर्ण शरीरको स्नायुलाई सक्रिय बनाउँछ, जसका कारण बस्दा सम्पूर्ण शरीरको व्यायाम हुन्छ।

एक्यूप्रेसरको काम गर्छ

आफ्नो हत्केलाले तनाव बल निचोल्दा शरीरका अन्य भागहरूमा गहिरो आराम प्रदान गर्न एक क्षेत्रमा स्नायुहरूमा थिचेर एक्यूप्रेसर जस्तै काम गर्दछ।

– एजेन्सीको सहयोगमा